酸奶的质料尽管也是牛奶，可是每天喝一杯酸奶的优点，可比喝一杯牛奶好得多了，由于酸奶中的乳酸菌成分是牛奶里边没有的，对身体也十分的有利。

  那么每天喝一杯酸奶有哪一些优点呢？首先是能够在必定程度上协助缓解便秘，在咱们的日子中，常常有人会在饭后来一杯酸奶，其实大多数人是为促进食物的消化，缓解便秘的状况。

  其实酸奶不仅仅能够缓解便秘的状况，还能够改进肠胃上面的一些不适。每天喝一杯酸奶能够在必定程度上促进胃液的排泄，使咱们的肠胃活动得更快，让吃进去的食物更快的被消化，这样就能预防了便秘，又维护了肠胃。

  每天喝一杯酸奶的优点那么多，并且很合适三类人，首先是常常便秘的人；假如常常会呈现好几天不排便或者是排便不顺利的话，能够每天喝一杯酸奶来促进肠胃活动，缓解便秘。其次便是年老体弱的人；一般这类人群身体中大多缺钙，肠胃功用也会下降，血压也会不稳定，而酸奶刚好都能缓解这些问题。

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